Stratená iskra v spálni? 5 šokujúcich dôvodov, prečo sa vaše libido vytratilo
Každý vzťah prechádza obdobiami, keď to v spálni neiskrí ako kedysi. Ak sa však zo sporadických „suchých období“ stane dlhodobejší problém, môže to byť varovný signál. Vaše libido je krehká vec, ktorú ovplyvňuje nielen psychika, ale aj biológia a životný štýl. Poďme sa pozrieť na 5 najčastejších a možno aj šokujúcich dôvodov, prečo tú iskru strácate – a čo s tým robiť.
Stres – nepriateľ vášne číslo jedna
Kto by mal chuť na romantiku, keď sa váš mozog utápa v myšlienkach na termíny, účty či nezaplatený nákup? Kortizol, hormón, ktorý telo uvoľňuje počas stresu, má schopnosť doslova „udusiť“ vaše libido. Zvýšená hladina stresu znižuje produkciu testosterónu – hormónu zodpovedného za sexuálnu túžbu.
Riešenie: Doprajte si oddych. Meditácia, joga alebo aj večer s pohárom vína môžu zázračne uvoľniť vašu myseľ. A ak hľadáte niečo hravejšie, prečo neskúsiť trochu experimentovania? Výber rôznych erotických pomôcok z overeného sexshopu môže priniesť nový vietor do vašej spálne.
Nedostatok spánku – ospalí ľudia nemajú chuť na dobrodružstvo
Ak spíte menej ako 6 hodín denne, nečudujte sa, že vaše libido skôr drieme, než horí. AJ štúdie hovoria, že ženy, ktoré spia dlhšie, majú nasledujúci deň výrazne vyššiu pravdepodobnosť sexuálnej aktivity. Nedostatok spánku znižuje hladinu energie a zvyšuje podráždenosť, čo sú ideálne ingrediencie na zaručene nudný večer.
Riešenie: Nastavte si pravidelný spánkový režim. Ak vás únava prepadne aj po dostatočnom oddychu, možno je čas pridať do vzťahu niečo nové – erotické hry alebo diskrétne dildo môžu prebudiť aj tú najospalejšiu vášeň.
Technológie v posteli – obrazovky namiesto blízkosti
Koľko času denne strávite na telefóne či tablete? Ak váš posledný pohľad večer patrí obrazovke a nie partnerovi, váš vzťah môže trpieť. Výskumy ukazujú, že nadmerné používanie technológií v spálni znižuje emocionálne prepojenie a môže viesť k odcudzeniu.
Riešenie: Vyhláste spálňu za zónu bez technológií. Namiesto toho sa sústreďte na partnera – alebo na svoje vlastné potešenie. Vyberte si kvalitnú pomôcku, ktorá oživí váš sexuálny život a uvidíte, že to môže medzi vami opäť zaiskriť.
Rutina – zabijak vášne
Rovnaké prostredie, rovnaké polohy, rovnaké tempo… Nudná rutina je tichý zabijak sexuálnej túžby. Ak váš intímny život začína pripomínať šablónu, je načase zamyslieť sa, ako priniesť niečo nové. Páry, ktoré sa venujú novým aktivitám (áno, aj erotickým), vykazujú vyššiu úroveň spokojnosti.
Riešenie: Experimentujte! Romantické osvetlenie, nové prádlo alebo erotické pomôcky môžu byť prvým krokom k opätovnému zapáleniu iskry.
Nedostatok komunikácie – keď sa neviete porozprávať
Sexualita je intímna súčasť vzťahu, a ak chýba komunikácia, môže sa rýchlo vytratiť aj túžba. Obavy, neistoty alebo dokonca frustrácie z nespokojnosti sa často neprejavujú slovami, ale zníženým záujmom o partnera.
Riešenie: Nebojte sa hovoriť o tom, čo vás trápi alebo čo by ste chceli skúsiť. Niekedy jednoduchý rozhovor otvorí nové možnosti – či už ide o spoločné fantázie alebo ochotu preskúmať ponuku erotických pomôcok.
Pamätajte, že dobrý intímny život je investíciou nielen do vzťahu, ale aj do vašej psychickej pohody. Tak prečo nezačať už dnes, určite vás to finančne nezruinuje?
Zdroj obrázka: NDABCREATIVITY/adobe.stock.com